Das letzte Wort hat immer das Herz

#207 - Neumond, Neubeginn und innere Wendepunkte – wenn das Neue schon ruft

Wenn das Neue schon ruft, aber noch nicht sichtbar istIn dieser Folge geht es um Übergänge, innere Wendepunkte und die Kunst, bewusst zurückzuschauen, bevor du nach vorn gehst. Rund um Neumond, Tag-und-Nachtgleiche und den Beginn eines neuen inneren Zyklus lade ich dich ein, dein eigenes Leben zu reflektieren: Was wollte in den letzten Monaten geboren werden? Welche Prozesse wollten verdaut werden? Und was beginnt vielleicht schon, obwohl es noch keine klare Form hat?
Ich spreche darüber, warum Reflexion gerade in Zeiten von Veränderung so kraftvoll ist, wie du deine Ressourcen aus früheren Krisen wieder aktivieren kannst und weshalb Regulation, Stille, Schreiben, Malen oder Bewegung oft die ersten Schritte sind, wenn dein System zwischen Ruf und Überforderung steht. Außerdem nehme ich dich mit in mein Jahr 2007 – in eine große persönliche Umbruchphase und in die Frage, was es braucht, um einem inneren Ruf wirklich zu folgen.
In dieser Folge erfährst du:
warum das Neue oft schon da ist, bevor du es greifen kannst
wie Rückschau dir Orientierung und Kraft geben kann
weshalb dein Nervensystem in Übergängen nicht Druck, sondern Regulation braucht
wie kleine Schritte dich aus Ohnmacht wieder in Handlungsfähigkeit bringen
und warum deine eigene Heldenreise genau jetzt beginnen oder weitergehen könnte
Eine Folge für dich, wenn du spürst: Etwas in mir verändert sich. Noch ist nicht alles klar – aber der Ruf ist da.
Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die gerade mitten in einer Veränderungsphase stecken oder mir einen Kommentar auf Instagram da lässt @anja_plattner.Von Herz zu Herz,Anja
💫 Links zur Folge:
↠↠↠ Du willst Emotionen mit Farben fließen lassen? https://reconnect-to-your-soul.com/free-your-emotions-journaling/↠↠↠ Buch: „So heilt dein inneres Kind“ – Rania führt dich durch die verschiedenen inneren Kind-Themen mit vielen Geschichten & Übungen.

#206 - Daueralarm im Außen – Halt in dir. Selbstfürsorge, wenn schlechte Nachrichten nicht aufhören

Wenn eine schlechte Nachricht die nächste jagt, reagiert nicht „du zu empfindlich“ – sondern dein Nervensystem. In dieser Folge teile ich eine einfache 3-Minuten-Regulation für akuten Nachrichten-Overload (Orientieren → Kontakt → längere Ausatmung) und alltagstaugliche Selbstfürsorge, die nicht nach Wellness klingt, sondern nach Selbstführung. Simple und ganz leicht anwendbar im Alltag.
Frage:Welche Grenze wäre heute ein Akt von Selbstachtung?
Schreib mir gerne auf Instagram @anja_plattner oder in die Kommentare.
Von Herz zu Herz,Deine Anja 
 
💫 Ergänzung zur Folge:Du möchtest mehr Informationen zur inneren Sicherheit und Selbstführung?
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#205 - Wie du dich wieder reich fühlst

Das Herz liebt Perlenmomente. Und vielleicht brauchst du sie gerade mehr denn je. Perlenmomente sind für mich Momente, in denen wir uns verbunden, reich und ganz da fühlen – ein Gespräch, ein bewusst getrunkener Tee, ein Satz aus einem Buch, oder (wie bei mir) ein Specht am Meisenknödel, der dich zum Lachen bringt.
Nach meiner Ayurveda-Kur in Sri Lanka war ich regelrecht „gepickt“ von solchen Perlen – und gleichzeitig wurde mir klar: Im Alltag rauschen sie oft an uns vorbei, weil wir rennen, im Kopf sind und unsere Sinne überlagert sind. 
Ich teile mit dir ein kleines Ritual, das ich zusätzlich zu meinem Journal nutze: Perlenmomente nicht nur aufschreiben – sondern auch visuell und haptisch verankern.
In dieser Folge:
Was „Perlenmomente“ sind – und warum sie dich reich machen
Warum Fülle Präsenz braucht (und wie du sie wieder wahrnimmst)
Mein Ritual: Foto → ausdrucken → einkleben → beschriften (Fülle wird „greifbar“)
Mikro-Schritt: 3 Perlen heute + 3 Perlen morgen (Perlenradar reaktivieren)
Warum das gerade bei Weltnachrichten, innerem Mangel & Überforderung so wirksam ist
Journaling-Frage: Welche drei Perlen hatte mein Tag heute – wenn ich meinen Fokus nicht auf Mangel, sondern auf Reichtum stelle?
Mein Buch "So heilt dein inneres Kind" findest du überall, wo es Bücher gibt: https://amzn.to/4kGFcvoVon Herz zu Herz,Anja

#204 - Wenn der Kopf tobt: Zurück in den Körper. Zurück ins JETZT.

Heilung ist kein Projekt. Kein weiterer Punkt auf der To-do-Liste. Heilung ist ein Zurück – zu dir, in deinen Körper, ins Hier und Jetzt.
In dieser Kurzfolge nehme ich dich mit nach Sri Lanka, denn da komme ich gerade her. Zurück an einen besonderen Moment vor 6 Jahren, der in meinem Buch „So heilt dein inneres Kind“ als Ankermoment lebt: Elsa, eine riesige Meeresschildkröte. Als sie mir die Algen aus der Hand nimmt, wird alles still. Kein „Ich müsste“, kein „Ich sollte“. Nur: Jetzt.
Aus diesem Bild entsteht eine alltagstaugliche Übersetzung: „Let’s ride some waves“ – Wellen reiten statt gegen sie anzuschwimmen. Wenn innen ein Anteil klein, alarmiert oder einsam ist, geht es nicht darum, das Gefühl wegzumachen, sondern es zu erkennen, dich zu orientieren und dich klar zu führen – ohne Rechtfertigung.
In dieser Folge
Warum Heilung ein „Zurück“ ist – nicht Optimierung
Der Ankermoment mit Elsa: Stillwerden im Jetzt
„Untertauchen“: Stille als Schutz, wenn es draußen stürmt
Wellenreiten im Alltag: Wahrnehmen statt weglösen
Journaling-Frage: Wo kämpfe ich gerade gegen eine Welle – statt sie zu reiten?
Du findest mein Buch "So heilt dein inneres Kind" überall, wo es Bücher gibt: https://amzn.to/4kGFcvoVon Herz zu Herz,Anja
 

#203 - Erfolg ohne Selbstübergehung, im Gespräch mit Nicole Wehn

In den letzten Folgen ging es um Trauer, um leise Abschiede und um die Frage, warum so viele von uns innerlich rennen, obwohl im Außen alles stabil wirkt.
In dieser Episode öffnet sich der Raum weiter. Ich spreche mit Nicole Wehn. Sie gehört zu den führenden Business und Money Mindset Coaches, ist ehemalige Perfektionistin und badass Online-Unternehmerin. Wir sprechen über ihren sehr persönlichen Weg durch Verlust, Funktionieren und inneres Getriebensein – und darüber, was sich verändert hat, als sie aufgehört hat, sich selbst zu übergehen.
Wir sprechen über:
Trauer, die keinen Raum hatte – und sich im Tun gezeigt hat
Leistung und Erfolg als Überlebensstrategie
den Unterschied zwischen äußerem Erfolg und innerer Sicherheit
Intuition als Rückkehr zu sich, nicht als Methode
warum echte Veränderung nicht im Hustle beginnt, sondern im Nervensystem
Dieses Gespräch ist kein klassischer Business-Talk. Und es ist keine Anleitung.
Es ist eine Einladung, ehrlich hinzuhören:Wo rennst du vielleicht noch – nicht, weil du willst, sondern weil dein System es einmal gebraucht hat?
Eine Folge über Selbstkontakt und darüber, was möglich wird, wenn wir uns und unsere Gefühle nicht übergehen.
Von Herz zu Herz,Anja
💫 Links zur Folge:↠↠↠ mehr zu Nicole:
Webseite: https://nicolewehn.de/
Instagram: https://www.instagram.com/nicolewehn
💫 Ergänzungen zur Folge:↠↠↠ Erfahre mehr über die Trauer in meinem Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh↠↠↠ Gib deinen unterdrückten Gefühlen Ausdruck mit meinem Kurs "Free your Emotions"↠↠↠ Komm zu mir ins 1:1 Mentoring und tauche tief ein: https://reconnect-to-your-soul.com/deep-dive-mentorings/

#202 - Warum wir rennen, wenn wir eigentlich trauern

Trauer, Verlust & leise Abschiede
Es gibt Menschen, die kommen nicht zur Ruhe. Nicht, weil ihr Leben chaotisch ist – sondern obwohl es stabil ist. Sie sind ständig in Bewegung. Körperlich oder innerlich.Und oft wissen sie selbst nicht genau, warum, sie müssen einfach immer in Bewegung sein.
In dieser Folge spreche ich über eine Form von Trauer, die selten gesehen wird – und doch enorm wirksam ist:Trauer, die keinen Raum bekommen hat.Trauer ohne Todesfall.Trauer über ungelebtes Leben, verlorene Illusionen, alte Lebensentwürfe, beginnende oder frühere Abschiede von Eltern – und über Identitäten, die nicht gelebt werden konnten.
Diese unbeweinte Trauer verschwindet nicht.Sie wird zu einem inneren Motor.Zu Rastlosigkeit.Zu Zeitdruck ohne Anlass.Zu dem Gefühl, nicht ankommen zu dürfen.
Ich teile, warum Trauer verlangsamt – und warum genau das für viele Nervensysteme schwer auszuhalten ist. Warum Bewegung dann zu einem Regulationsversuch wird. Und warum es hier keine Technik, keine Intervention und keine „Trauerarbeit“ im klassischen Sinn braucht.
Diese Folge ist eine Einladung, Trauer nicht zu lösen,sondern ihr Raum zu geben.Sie neben sich sitzen zu lassen.Ohne Analyse. Ohne Drama.
✨ In dieser Folge geht es um:
Trauer ohne Todesfall
leise Abschiede & unbeweinte Verluste
warum Rastlosigkeit ein Schutz sein kann
Trauer als Ursache von innerem Zeitdruck
Ankommen, ohne zu überfordern
Raum statt Reparatur
Und aus Überlebensmodus wieder Lebensmodus.
Alles LiebeAnja
↠↠↠ Erfahre mehr darüber in meinem Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh
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#200 - Chronische innere Anspannung: wenn alles läuft, aber du nicht zur Ruhe kommst

Es läuft eigentlich. Du hast aufgebaut, entschieden, getragen, erschaffen. Und trotzdem ist da diese innere Grundanspannung.
Kein konkretes Problem.Keine Krise.Aber das Gefühl, nicht wirklich zur Ruhe zu kommen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen mit Verantwortung unter chronischer innerer Anspannung leiden – gerade dann, wenn im Außen alles „gut“ aussieht. Wir schauen auf den stillen Zeitdruck, der entsteht, wenn unser Nervensystem dauerhaft im Alarm bleibt, obwohl es keinen akuten Anlass mehr gibt.
In dieser Folge geht es um:
chronische innere Anspannung bei äußerem Erfolg
Zeitdruck ohne akute Deadline
Erschöpfte Kompensationsstrategien
Präsenz statt permanenter Optimierung
Gestalten im Hier & Jetzt statt Erdulden
Diese Folge ist kein Tool. Keine Anleitung. Sondern Raum. Raum, um anzukommen – mitten im Leben.
Von Herz zu Herz, Anja
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#199 - Meditationstalk "Du musst dich nicht reparieren"

Manchmal ist nicht das Problem, dass etwas fehlt.Sondern dass wir glauben, wir müssten anders sein.
In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen Regulationspraxis ein.Nicht, um dich zu beruhigen.Nicht, um dich besser zu machen.Sondern um anzukommen.
Wir üben:
zu akzeptieren, was gerade ist – ohne es schönzureden
Schwere da sein zu lassen, ohne uns darin zu verlieren
loszulassen, was nicht passt, nicht mehr trägt oder nie deins war
und den inneren Druck zur Selbstoptimierung für einen Moment abzulegen
Diese Meditation ist für dich, wenn:
dein Kopf müde ist vom Funktionieren
dein Nervensystem wenig Spielraum hat
du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter – aber kämpfen will ich auch nicht mehr
Du musst nichts erreichen.Du musst nichts verstehen.Du musst nichts verändern.
Du darfst einfach du sein.Und für diesen Moment ist das gut so.
Dauer: ca. 7–9 MinutenWirkung: regulierend, erdend, entlastend
Wenn du magst, höre diese Folge im Sitzen, Liegen oder Gehen.Und komm danach langsam zurück – in Verbindung, nicht in Eile.
Teile deine Erleben gerne in den Kommentaren oder auf Instagram @anja_plattnerVon Herz zu Herz,Anja
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#198 - Mut ist eine Praxis, mit Diana Panzirsch

Es ist die erste Folge im neuen Jahr, wie eine leere Leinwand liegt das Jahr vor uns. Wir starten nicht mit Druck, sondern bringen uns in regulierte Bewegung, deshalb gehe gerne mit uns eine Runde in die Natur. In dieser Episode spreche ich mit Mut-Mentorin, Speakerin und Podcasterin Diana Panzirsch („Dare & Do“) darüber, was es wirklich braucht, um mutige Entscheidungen zu treffen – ohne dich zu überfahren.
Wir gehen vom Bild des Zehn-Meter-Turms bis zu den ganz kleinen Mutmomenten im Alltag: Entscheidungen, die du immer wieder neu triffst. Diana erzählt, wie sie vom Karriere- und Reisemodus in eine tiefe Krise als Mutter gerutscht ist – und warum genau diese Dunkelheit ihr Einstieg in die innere Arbeit war. Wir sprechen über Kopfkino, Dopamin, Mutrituale und die Geschichten, die wir uns über Familie, Berufung und „ein richtiges Leben“ erzählen.
Darum geht’s in dieser Episode:
Warum dein Kopfkino dich oben auf dem Zehn-Meter-Turm festhält
Wie du deinen Mutmuskel trainierst – ohne nur auf Willenskraft zu setzen
Klarheit durchs Tun: Warum du dein Leben nicht im Kopf ausplanen kannst
Kinder, Freiheit & Rollenbilder: Entscheidungen jenseits von „So macht man das“
Neue Geschichten: vom „Ich muss funktionieren“ zum „Dieses Leben ist ein Geschenk“
Konkrete Mut-Hacks: Countdown, Rituale, Bewegung, Dankbarkeit, mit dem Körper arbeiten
Frage:Was wäre ein erster Mutschritt für dich?
Schreib mir gerne, was dein aktueller Mutschritt ist – auf Instagram @anja_plattner oder in die Kommentare.
Von Herz zu Herz,Deine Anja 💛
💫 Links zur Folge:↠↠↠ mehr zu Diana: https://www.daredo.at/
↠↠↠ Podcastfolge mit mir bei Diana: https://open.spotify.com/episode/67NxrNstDQnAiNvWKH6fKe?si=kxt-_Ka-Sla5ykEZLuWhZQ
 
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#197 - Entscheidung macht Wünsche real – der Körper setzt sie um.

Du hast klare Ziele. Vielleicht sogar ein Vision Board. Und trotzdem passiert… nichts.In dieser Folge geht’s nicht um „mehr Motivation“, sondern um das, was wirklich zwischen Wunsch und Umsetzung steht: dein Nervensystem, deine Entscheidung – und ein kleiner, machbarer Schritt.
In dieser Folge:
Warum Wünsche oft erst beim Losgehen Angst auslösen
Das „Gummiband“ zwischen Ist und Soll: Schutzmechanismen statt fehlender Disziplin
Wie Werte dir Entscheidungen vereinfachen (ohne mehr Denken)
 
Ich wünsche dir eine schöne Reise durch die Rauhnächte!
Von Herz zu Herz,Anja
💫 Links zur Folge:
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#196 - Vorsätze und Wünsche heißt sich erinnern – nicht optimieren

Die Jahreswende ist laut – und gleichzeitig gut, wenn es stiller wird. In dieser Folge lade ich dich ein, ganz weich auf deine wahren Wünsche zu schauen.Nicht als To-do. Nicht als Neujahrsvorsatz. Sondern als leise Erinnerung an das, was du wirklich brauchst.
Wir sprechen darüber:✨ warum Manifestieren oft nicht funktioniert✨ was Frequenz mit Wünschen zu tun hat✨ wie du erkennst, ob ein Wunsch aus Fülle oder aus Mangel kommt✨ welche Perlenmomente dein Jahr geprägt haben✨ und warum Rückschau oft die kraftvollste Ausrichtung ist
Mit dabei: Journaling-Impulse, Reflexionsfragen – und eine kleine Erinnerung daran, dass du nicht perfekt sein musst, um verbunden zu sein.
„Ein echter Wunsch ist kein Ziel. Er ist eine Erinnerung – daran, wie du dich fühlen willst.“
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Spotify oder Instagram @anja_plattner, was dein Herzenswunsch gerade ist.
Von Herz zu Herz,Deine Anja💛 
💫 Links zur Folge:>> Zur kostenfreien Rauhnachtsreise (mit Webinar, Ritualimpulsen & Mini-Workbook): https://reconnect-to-your-soul.com/warteliste-rauhnachtsreise/
 
>> Rauhnachtsjournal 2025/2026 – „12 Nights of Becoming“Ein kreativer, traumasensibler Jahresbegleiter: https://reconnect-to-your-soul.com/12-nights-of-becoming/
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📷 Instagram für tägliche Impulse @anja_plattner
 
 

#195 - Raus aus dem Überlebensmodus – Jennys Weg zu mehr Vertrauen & New Leadership

Vor einem Jahr sitzt Jenny Eggeling in einem Hotel in Österreich, mitten im erfolgreichen Business, zwei kleinen Kindern, vielen Rollen – und komplett im Hustle. Erfolgreich nach außen, innerlich leer, müde, im Überlebensmodus. Über die Raunächte und den Deepdive startet sie eine Reise, die ihr Business, ihre Mutterrolle – und sogar ihren Wohnort – einmal auf den Kopf stellt.
In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie es ist, wenn Erfolg sich gut aussieht, aber im Körper nach Druck und Daueranspannung schmeckt. Jenny erzählt, wie sie Schritt für Schritt Kontrolle loslässt, Vertrauen lernt und warum ihre Energie heute nicht mehr nach außen zerstreut, sondern nach innen gebündelt ist. Aus dieser inneren Ruhe trifft sie mutige Entscheidungen – von „Nein“ zu nicht passenden Projekten bis hin zum neuen Lebensentwurf auf Zypern.
Wir schauen auch auf Leadership: Warum klassisches „Management“ oft nur alte Muster füttert, was New Leadership wirklich braucht (Intuition, Selbstanbindung, Mut) und weshalb innere Heilungsarbeit kein „nice to have“, sondern ein knallhartes Business-Invest ist – für Unternehmer*innen, Coaches und Führungskräfte.
In dieser Episode erfährst du:
wie sich Arbeiten im Überlebensmodus anfühlt – und wie sich Leben im Vertrauensmodus davon unterscheidet
warum du ohne Verbindung zu dir selbst zwar führen kannst, aber nicht wirklich „leaden“
wie Jenny durch innere Arbeit andere Kund*innen, andere Entscheidungen und einen neuen Wohnort angezogen hat
wieso „Traumaarbeit“ im Business eher wie ein Schlüsseldienst ist: du holst dir den Schlüssel zu deiner eigenen Tür zurück
HinweisIn dieser Folge sprechen wir über frühe Prägungen, alte Verletzungen und innere Anteile. Das kann Emotionen anrühren. Diese Episode ersetzt keine Therapie und keine Akuthilfe – wenn dich Themen stark belasten, wende dich bitte an professionelle Unterstützung in deiner Nähe.
Sanfte EinladungWenn du beim Zuhören merkst: „Ich funktioniere – aber ich fühle mich nicht mehr“, ist das vielleicht dein Ruf, die Stecker neu zu stecken. Du musst das nicht allein machen.
Schreib mir gerne in die Kommentare oder bei Instagram @anja_plattner, was mit dir in Resonanz gegangen ist, freu mich drauf! 
Von Herz zu Herz,Deine Anja💛 
 
💫 Links zur Folge:↠↠↠ Mehr zu Jenny↠↠↠ meine Homepage: www.anja-plattner.de
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↠↠↠ 1:1 Deep Dive Mentoring

# 194 - Interview mit Spiegel Bestseller Autor Jan Philip Sendker

Eine japanische Buchhalterin kurz vor dem Burnout. Ein geliehener Vater. Eine Sehnsucht, die nicht mehr schweigt.
In dieser Folge spreche ich mit Bestsellerautor Jan-Philipp Sendker über sein neues Buch „Akikos lange Reise“ und die berühmte Burma-Trilogie rund um „Das Herzenhören“. Wir tauchen ein in: Sehnsucht, die lange überhört wurde, innere Kinder, die plötzlich wieder auftauchen, und die Frage: Kennst du dich wirklich – und magst du dich?
Du erfährst unter anderem:
warum Akiko trotz sicherem Job alles hinter sich lässt – und was das mit deinem eigenen „Ich kann doch nicht kündigen…“ zu tun hat
wie kulturelle Prägungen (Japan vs. Westen) unser Nervensystem formen – und wo du heute schon mehr Freiheit hast, als du glaubst
wie ein Zweieinhalbjähriger und ein klopfendes Herz zur Idee von „Das Herzenhören“ wurden
was du tun kannst, wenn du eigentlich eine Geschichte schreiben willst, aber deine Zweifel lauter sind als dein Herz
In Gesprächen wie mit Bestsellerautor Jan-Philipp Sendker über Akikos lange Reise und Herzen hören erforschst du, wie Geschichten dein Nervensystem beruhigen, alte Wunden berühren und dein inneres Kind wieder sichtbar machen.Jan-Philipp Sendker, geboren in Hamburg, war viele Jahre Amerika- und Asien-korrespondent des Stern. Heute lebt er mit seiner Familie in Potsdam. Sein erster Roman Das Herzenhören (2002) entwickelte sich zum internationalen Bestseller. Zusammen mit Herzenstimmen (2012) und Das Gedächtnis des Herzens (2019) bildet er die Burma-Serie. 2024 erschien mit Akikos stilles Glück der erste Roman der Japan-Trilogie. Jan-Philipp Sendkers Romane sind in mehr als 35 Sprachen übersetzt. Mit weltweit über 4 Millionen verkauften.
💫 Links zur Folge:↠↠↠ Herzenhören↠↠↠ Akikos stilles Glück
💫 Ergänzungen:↠↠↠ Mein Geschenk an alle: Die kleine Reise durch die Rauhnächte, in denen es viel um Geschichten, Märchen und Mythen geht. Einfach eintragen und loslegen: HIER↠↠↠ Mein Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh
 

#193 - Wenn alles zu viel ist: Geschichten als Medizin · Story bewusst nutzen

Dir ist gerade alles zu laut und du funktionierst mehr, als dass du lebst?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Geschichten – Bücher, Filme, Serien, Hörbücher – zu einer sanften Form von Regulationsmedizin werden können. Statt nur zu „escapen“, kannst du lernen, sie als bewusste Ressource fürs Nervensystem zu nutzen.
Ich erzähle, wie mich Geschichten seit meiner Kindheit begleitet haben – bis hin zu meinem Fast-Burnout 2013, der Kündigung in der Agentur und dem Moment, in dem mir Jan-Philipp Sendkers Buch am letzten Arbeitstag in die Hände fiel.
Du erfährst,
wie Figuren in Geschichten zu Projektionsflächen für deine eigenen Anteile werden
wie Sprache, Rhythmus und Tempo einer Story deine innere Frequenz verändern
warum Geschichten dir Trost, Struktur und einen sicheren Rahmen geben können – so wie ein guter Coach
Und du bekommst eine einfache Praxis, mit der du jede Geschichte in Medizin für dein System verwandeln kannst – ohne Wunderframes, ohne Druck, sondern in kleinen, machbaren Schritten. Am Ende wartet ein schönes Lied auf dich rund um die Dankbarkeit für die Kraft von Geschichten.
 
Schreib mir gerne hier unter den Podcast oder in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, was du für dich mitnehmen konntest.
 
Von Herz zu Herz,Deine Anja💛 
 
 
💫 Links zur Folge:
 
↠↠↠ Kleine Rauhnachtsreise für 0 Euro mit Cosmic-Cine-Filmliste und vielen Geschichten, Märchen und Mythen↠↠↠ Geschichten aus meiner eigenen Arbeit
Buch: „So heilt dein inneres Kind“ – Rania führt dich durch die verschiedenen inneren Kind-Themen mit vielen Geschichten & Übungen.
Rauhnachtsreise mit Rania begleitet dich durch die 12 Nächte mit Geschichten, Ritualen & Filminspirationen.
Seelencoach – tiefere Prozessarbeit mit u. a. Walt-Disney-Filmen als Reflektionsfläche für deine Seele.
 
↠↠↠ Journal für deine eigene Geschichte
 

#192 - Schreiben als Medizin: Wie Journaling deine Psyche stärkt

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Gedanken nicht nur denken, sondern wirklich aufschreiben?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Journaling wie Medizin für deine Seele wirken kann – sowohl im Moment des Schreibens als auch beim späteren Reflektieren.
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dessen, was passiert, wenn du Stift und Papier in die Hand nimmst: wie sich dein Nervensystem beruhigt, warum Gefühle greifbarer und sanfter werden, und wieso sich dein inneres Chaos sortiert, sobald Worte entstehen. Wir schauen auch darauf, weshalb das Zurückblättern in alten Einträgen so kraftvoll ist – weil du darin deine Muster erkennst, deinen eigenen Fortschritt siehst und eine neue, liebevollere Geschichte über dich selbst schreiben kannst.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
warum Aufschreiben sofort entlastet und dein Gedankenkarussell verlangsamt
wie Schreiben dir hilft, Gefühle zu benennen statt sie wegzudrücken
was beim Journaling in Gehirn und Nervensystem passiert
wie Reflexion aus einzelnen Momenten einen roten Faden in deinem Leben macht
einfache Journaling-Ideen, mit denen du direkt starten kannst
Wenn du Lust hast, Journaling als regelmäßige Selbstfürsorge zu nutzen, findest du in meinen verschiedenen Journals geführte Fragen und Räume für deine eigene innere Forschungsreise.
💫 Ergänzungen:↠↠↠ Homepage: www.anja-plattner.de
↠↠↠ Mehr über Journaling erfahren: https://shop.anja-plattner.de/journaling-fuer-heilung-und-klarheit/
 
 
↠↠↠ Mein Buch / Kartensets: https://lmy.de/ODhw
 

#191 - Nervensystemregulation zum Jahresende & das ABC der Rauhnächte

Diese Folge markiert den ruhigen Neustart des Podcasts. Du hörst, warum Leben kein Lineal ist, sondern ein Schlangenpfad: Motive kehren wieder – nur bewusster, leiser, kürzer. Anhand der Metapher der Häutung zeige ich, wie du eng gewordene Rollen würdigst und ablegst, ohne Drama.Warum unterstützen hierbei die Rauhnächte und wie?Wie kannst du das Jahr bewusst und Nervensystem regulierend abschließen?Erfahre das kurze ABC der Rauhnächte:A wie Ankommen/Ahnen/Atem B wie Bewusstsein/Boundaries/Berührung C wie Commitment/Compassion/Create Dazu: Sperrnächte ab 8.12., Wintersonnenwende 21.12., und warum ein sanfter Übergang dein Nervensystem entlastet. Am Ende gibt’s einen klaren Ausblick: Ritual-Shorts, Journal-Medizin, Workshops „Von der Wunde zur Wahrheit“, kleine Rauhnachtsreise (0 €) und die neue Reise 12 Nights of Becoming. Langsam ist nachhaltig.
Kapitelmarken (Richtwerte)
 02:15 Der Schlangenpfad09:30 Häutung: Identität ablegen15:30 Das ABC der Rauhnächte (A/B/C)19:30 Weihnachten, Trigger & Grenzen25:30 Community & Support 26:40 Angebote & Rauhnachtsformate 
Shownotes:
Workshops „Von der Wunde zur Wahrheit“ · 21./22.11. (Mutter- & Vaterwunde)
Kleine Rauhnachtsreise (0 €): Eintragen
Rauhnachts- & Jahresjournal · 12 Nights of Becoming (Journal + Audio)
Alles über die Rauhnächte erfahren
Buch: So heilt dein inneres Kind
Märchen: Ragnas Rauhnachtsreise (Teens)
Shop

#190 - Ich bin noch da – ein leiser Geburtstag

Am 15.9.2020 erschien die erste Folge, der Podcast hat Geburtstag. Und keine große Jubiläumsfolge.Nur ein leiser Moment. Eine Stimme aus der Stille.
In dieser kurzen Zwischenfolge teile ich, warum ich gerade nicht sende, sondern häute. Was es bedeutet, auf dem Schlangenpfad zu sein – und warum Stillstand nicht immer ein Ende ist, sondern ein Übergang.Danke für deine Sternebewertung zum Geburtstag!Von Herz zu Herz,Anja
 
💫 Links zur Folge:
↠↠↠ Newsletter: https://reconnect-to-your-soul.com/soul-letter/↠↠↠ Shop: https://shop.anja-plattner.de/
 

#187 - Autorin Trude Teige: Heilung durch unerzählte Geschichten

In dieser besonderen Folge spreche ich mit der norwegischen Autorin Trude Teige, die mit ihrer bewegenden Großmutter-Reihe ("Als Großmutter im Regen tanzte" tausende Menschen berührt. Ihre Bücher sind viel mehr als historische Romane – sie sind ein Schlüssel zu den ungesagten Geschichten, die in vielen Familien bis heute wirken.
Wir tauchen ein in ihre intensive Recherchearbeit, sprechen über das Schweigen ganzer Generationen und darüber, wie sehr sich unerzählte Geschichten auch heute noch auf unser Leben auswirken können – oft ohne dass wir es wissen.Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über sensible Themen wie sexualisierte Gewalt während des Krieges, Massensuizide und das Schweigen darüber in Familien. Bitte höre diese Folge achtsam – gerade, wenn dich solche Themen stark belasten könnten. Bitte beachte: Der Inhalt dieses Podcasts dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung. Wenn du Unterstützung brauchst, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder Therapeut*innen. Du findest weiterführende Anlaufstellen in Krisen & Notfällen TelefonSeelsorge DE 0800 1110111 TelefonSeelsorge AT: 142 TelefonSeelsorge CH:143
Trude erzählt, warum gerade die Perspektive der Frauen während und nach dem Krieg so wichtig ist, welche Orte sie besonders geprägt haben und warum ihre Bücher für viele Leserinnen und Leser zu einer Heilungsreise werden.
Wir sprechen über Themen wie:>> Wie Trauma und Schweigen von Generation zu Generation weitergegeben werden>> Warum Geschichten erzählt werden müssen, um heilen zu können>> Welche Parallelen Trude zwischen der Vergangenheit und unserer Gegenwart sieht>> Wie Liebe, Freundschaft und Gemeinschaft selbst in dunkelsten Zeiten Halt geben können
Wenn du spürst, dass in deiner Familiengeschichte Unerzähltes schlummert, das dich noch heute beeinflusst, wird dich dieses Gespräch tief berühren.
Hör rein – und lass dich ermutigen, deine eigenen Geschichten zu finden, zu würdigen und vielleicht endlich auszusprechen.
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Oder auch, ob du die Bücher genauso liebst wie ich.
Du findest das Video auch auf Youtube mit Untertiteln: https://www.youtube.com/watch?v=bZMd4UpqBZM
 
Von Herz zu Herz,Deine Anja💛 
💫 Links zu Trude Teige & ihre Triologie: 
↠↠↠ Bücher https://amzn.to/44LjNL5
 
💫 Ergänzungen: 
↠↠↠ Mein Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh ↠↠↠ Mit der Oma tanzen: https://reconnect-to-your-soul.com/an... ↠↠↠ Breath Work online Retreat: https://reconnect-to-your-soul.com/de...
 

#186 - Deine Stimme, deine Wahrheit – Gespräch mit Stimmtrainer Christoph Galette

In dieser Folge tauchen wir nochmal ein in die kraftvolle Welt der Stimme – und wie sie uns heilen kann. 
Ich spreche mit Stimmtrainer Christoph Galette darüber, wie die Stimme nicht nur unser Ausdruck, sondern auch ein mächtiger Heiler sein kann. Christoph erzählt von seinem eigenen Weg – von einem unsicheren Jungen mit nasaler Stimme hin zu einem Mann, der heute mit seiner Stimme Räume öffnet, in denen Heilung geschieht.
In dieser Folge erfährst du:✨ Wie du über die Stimme in deine innere Kraft kommst✨ Warum deine Stimme deine Geschichte erzählt – und wie du sie neu schreiben kannst✨ Wie sich innere Blockaden durch Tönen lösen können✨ Warum es so wichtig ist, den eigenen Klang zu finden, um wirklich gehört zu werden
Wenn du spürst, dass deine Stimme manchmal blockiert ist – dass du dich nicht immer so ausdrücken kannst, wie du es dir wünschst – dann ist diese Folge für dich.
Hör rein und lass dich inspirieren.
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. 
 
Von Herz zu Herz,Deine Anja💛 
 
💫 Links zur Folge:
↠↠↠ Kontakt & Homepage von Christoph: https://stimmdesign.com/
💫 Links zur Folge:
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↠↠↠ Homepage: https://anja-plattner.de/
 

#184 - Vom "Eisen-Renz" zum Herzmenschen mit Andreas Renz – Ein Weg durch Schatten, Stärke und radikale Selbstliebe

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die bewegende Lebensgeschichte von Andreas Renz – ehemaliger Kapitän der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft, Olympiateilnehmer und heute Selbstfindungs-Experte. Andreas erzählt, wie er trotz sportlicher Erfolge und äußerer Stärke in ein tiefes, inneres Vakuum fiel. Ein schwerer Unfall zwang ihn, sich seinen Schatten zu stellen und den Kampf gegen sich selbst aufzugeben.
Er spricht offen über den Schmerz, den er lange verdrängte, die Identitätskrise nach dem abrupten Karriereende und wie er durch radikale Selbstliebe den Weg zurück zu seinem Herzen fand. Andreas teilt, wie er den Mut fand, seine Ängste und Wunden zu umarmen – und warum es für ihn kein Weg mehr zurück in die alte Rüstung gibt.
Wir sprechen über Männlichkeit jenseits von Härte, die Kraft der Verletzlichkeit und wie echte, tiefe Transformation entstehen kann, wenn wir lernen, stehenzubleiben und unsere eigene Dunkelheit zu fühlen. Ein Gespräch, das Mut macht, berührt und daran erinnert, dass die größten Krisen oft die größten Chancen für inneres Wachstum sind.
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:
gerade an einem Wendepunkt stehst und spürst, dass das Alte nicht mehr trägt
dich fragst, wie du die innere Leere füllen kannst
wissen möchtest, warum radikale Selbstliebe kein Luxus, sondern Überlebenskunst ist
verstehen willst, warum ein offenes Herz die stärkste Rüstung ist
Hör rein, wenn du bereit bist, dich neu zu sehen und den Weg nach Hause – zu dir – anzutreten.
Viel Freude beim Lauschen und Erinnern. 
 
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, was du für dich mitnehmen konntest. 
 
Von Herz zu Herz,Deine Anja💛 
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